Motivacija | Project Management Srbija

Motivacija

Motivacija

Motivacija

Koliko puta ste pokušali da unesete promene u svoj život, proučite određenu temu ili pokrenete određeni projekat, ali niste mogli? Da li je razlog nedostatak motivacije?

Ponekad imamo motivaciju i entuzijazam i pokrenemo novi projekat, ali nakon nekog vremena izgubimo motivaciju i prestanemo sa radom na onome što smo započeli. To se većini ljudi događa često i tada se pitamo šta možemo učiniti da se motivišemo, da ne izgubimo entuzijazam i da nastavimo do cilja.

Motivacija

Šta je motivacija?

Motivacija je važna za sve što radite u životu, bilo da studirate, učite strani jezik, vežbate, započinjete novu karijeru ili želite da napredujete na poslu i poboljšate vaš finansijski status. Motivacija je takođe važna za razvoj sopstvene ličnosti i poboljšanje načina i kvaliteta života.

Daje vam unutrašnju snagu i energiju da nastavite dalje i činite sve što je potrebno za postizanje vašeg cilja. Motivacija se sastoji od snažne želje, ambicije i spoznaje važnosti onoga što želite učiniti.

Nažalost, mnogima nedostaje motivacije, a to vodi do lenjosti, nedostatka ambicija i nezadovoljstva. Da bi pre svega naš um bio otvoren i da bismo se osećali dobro, a zatim i postigli željene rezultate moramo raditi na jačanju motivacije.

Kako ojačati motivaciju?

U jačanju motivacije vaše misli igraju glavnu ulogu. Vizualizacijom onoga što biste želeli da učinite ili postignete, ili ponavljanjem afirmacija, povećaćete motivaciju, ali morate biti oprezni da ne razmišljate kontradiktorne misli. Nema smisla nekoliko minuta vizualizovati ili afirmisati, a ostatak dana negativno razmišljati.

Evo nekoliko koraka koji su važni u jačanju motivacije:

I Verujte u sebe

Pre svega morate verovati u sebe. Bez samopouzdanja, motivacija ne vredi mnogo. Ako ne verujete u sebe i svoje sposobnosti, teško je da ćete moći da ostvarite ciljeve. Morate imati stav „DA, ja to mogu“ pre nego što uopšte razmišljate o tome da se ponovo aktivirate i motivišete.

II Postavite male, merljive ciljeve

Lepo je imati velike snove i velike ciljeve, ali prvo započnite sa malim. Manji ciljevi koji se mogu postići u kratkom vremenskom periodu znaju dobro da motivišu. Kraj je uvek na vidiku, što znači da nagrada brzo dolazi. Kada sa malih ciljeva pređete na veće, bilo bi dobro da i njih podelite na nekoliko manjih, a svaki mali cilj vodi ka ostvarenju vašeg glavnog cilja. To će vas lakše motivisati jer se nećete osećati opterećenim stvarima koje morate uraditi.

III Neka vaši ciljevi bude vrlo jasni

Ako je potrebno, možete zapisati  i čitati ono što ste napisali kao važno za svaki dan. Takođe je važno da vaše ciljeve vizualizujete kao već ostvarene. Na ovaj način osetićete radost koju ćete dobiti kada postignete željeni cilj. Stalno ponavljajte potvrde i pozitivne izjave koje se tiču vašeg cilja. Afirmacije su kratke pozitivne izjave o vašem cilju, a koje vrlo pozitivno mogu delovati na jačanje vaše motivacije.

IV Potrebno je da tačno znate šta želite i da stalno razmišljate o tome

Često razmišljanje o svom cilju i prihvatanje ideje da se on može ostvariti povećaće vašu motivaciju i ojačaće želju za postizanjem istog. Razmišljanje i uveravanje o važnosti onoga što želite da postignete, o načinu života nakon ostvarenog cilja i promenama koje on donosi povećalo bi vam motivaciju. Na ovaj način jačate želju i volju da se više potrudite i učinite što je potrebno za postizanje vašeg cilja i kvaltetnijeg načina života.

V Čitajte o temama koje vas zanimaju

Ovo će vam pomoći da zadržite vaš entuzijazam i ambiciju. Ojačaće vašu želji i podsvesno naterati vaš um da radi zajedno sa vama. Čitajte i o ljudima koji su postigli uspeh. To bi vas moglo dodatno inspirisati i pokrenuti napred. Jedan od takvih motivacionih govora koji vas može pokrenuti je i govor Stiva Džobsa (Steve Jobs), direktora kompanije Apple.

VI Družite se sa motivisanim ljudima sličnih interesovanja

Druženje sa uspešnim ljudima sličih interesovanja i ciljeva, dobro je za motivaciju i razvijanje pozitivnog stava.

VII Nemojte odlagati stvari koje treba da završite.

Odlaganje posla dovodi do lenjosti, a lenjost vodi do nedostatka motivacije. Ovo je jedna od vrlo važnih menadžerskih veština ako ne i najvažnija, a odnosi se se na to da završite sve ono što započnete. Razvijte naviku da idete do kraja. Upornost, strpljenje i neodustajanje, uprkos neuspehu i poteškoćama, jačaju vaš borbeni duh i snagu.

VIII Kreirajte svoju rutinu i rituale

Važno je razviti dnevne rituale koji će vas nadahnuti i voditi prema vašem cilju. Ovi se rituali mogu značajno razlikovati od osobe do osobe, zato izvedite neke eksperimente kako biste pronašli šta vama odgovara. Možda otkrijete da vam brza jurnjava ujutru čisti um i poboljšava izglede za uspešan radni dan. Možda biste voleli da pre spavanja pročitate poglavlje iz omiljene knjige. Možda vam jednostavno odgovara da ustanete 15 minuta ranije, tako da možete lagano doručkovati i popiti kafu pre posla. Bez obzira koji dnevni ritual izaberete, pobrinite se da podstiče mir i sreću. Ako ste srećni i opušteni, motivacija će vam doći lakše.

IX Naučite da budete optimista

Put do postizanja cilja ima svoje uspone i padove. Postoje dani kada se osećate kao da možete da ponesete ceo svet, a i oni dani kada želite da se uvučete ispod pokrivača. Da biste održali motivaciju, važno je da se naučite optimizmu. Ustanovljeno je da je optimizam naučeno mentalno stanje. Prvi korak ka učenju optimizma je priznavanje trenutaka kada ste pesimistični. Jednom kada se suočite sa tim i priznate, vi imate moć da raspravljate o pesimizmu. Vežbajte pomoću pozitivnog okvira uma kako biste izgovorili sve svoje sumnje i negativne misli. Oslobađanje od ove negativnosti stvara više prostora za motivaciju i inspiraciju.

X Suočite se sa svojim strahovima

Ako je pesimizam prepreka motivaciji, strah je čitav tok prepreka. Strahovi dolaze u svim oblicima i veličinama – strah od visine, strah od neuspeha, strah od javnog govora. Strah je jedan od najvećih razloga zašto se ljudi odreknu svojih ciljeva i snova. Ono što mnogi ne shvataju je da je sa druge strane straha samopouzdanje. Iako je zastrašujuće, suočavanje sa svojim strahovima vam daje sjajan osećaj dostignuća i omogućava vam da proširite svoje vidike. Ako možete da se rešite jednog malog straha, šta vas sprečava da se borite sa većim? Svoje strahove možete izlečiti samo pobedom nad njima.

„ Da biste naučili kako pobediti strah, morate da prođete kroz njega, a ne da ga zaobiđete“  

Riči Nortom

XI Ne podležite pritisku i kritikama

Ako ste zabrinuti, osećate nedostatak samopouzdanja ili nailazite na kritike drugih, nemojte se predavati ili odustajati. Naravno, treba saslušati i prihvatitit dobronamerne kritike. Ali i uvek razmisliti o tome sa koje strane su kritike upućene. Ako stvari shvatate suviše lično i osećate se uvređeno ili nedostojno povređujete motivaciju. Morate dati sve od sebe da ih izbegnete i usmerite svoju pažnju na drugu stranu.

XII Fizička aktivnost

Koliko god čudno izgledalo, redovna fizička aktivnost takođe može pomoći. To će vam povećati nivo energije, unutrašnju snagu i upornost i pomoći vam da stalno budete motivisani, aktivni i energični.

Ako vam je neki cilj zaista važan, prolazak kroz gore navedene korake ojačaće vašu motivaciju i otvoriće vam put da svoje ciljeve ostvarite. Započnite da pravite male korake ka svom cilju upravo sada.

Ne čekajte pravu priliku i vreme, jer svaki trenutak je pravo vreme. Sve ostalo je odugovlačenje.

„ Za godinu dana možda ćete poželeti da ste krenuli baš danas.“ – Karen Lamb


Srodne teme:

31 način za podizanje samopouzdanja